因為食用鹽里面含有較多的鈉元素，所以對于一些心腦血管疾病的患者，以及一些高血壓、高血脂、高血糖的病人來說并不是一種最好的選擇，對于這些病人來說，海藻鹽是最好的選擇。但是對于一些健康的人來說，家里用食用鹽也是一種不錯的選擇。這兩種鹽的區別就是食用鹽里面含有較多的鈉，而海藻鹽里面的碘含量比較多，對于不同的人群就有不同的適用性，最主要的就是按需購買，體內缺碘的話就買海藻鹽。

因為海藻鹽里面含量最豐富的元素就是碘，海藻鹽里面不僅含有豐富的無機碘，還含有豐富的有機碘，相對于食用鹽里面的純有機碘來說，可能海藻鹽里面的無機碘更有利于人體的吸收以及儲存，還有利用。

海藻鹽中除了含碘元素之外，其實還含有較多的鹽藻酸多糖類以及褐藻氨酸，還有硫酸多糖類，因為海藻鹽的熱穩定性比較好，所以在高溫烹飪的過程當中，可以保留其大部分的營養物質，而食用鹽里面并不含有這些物質。

相對于食用鹽來說海藻鹽是一種純天然的食品，所以更加的安全，并且還添加了一些無機化學品作為添加劑，既健康又安全。

所以如果想要補充體內的碘元素的話，可以選擇海藻鹽，如果家里都是比較健康的正常人那么食用食用鹽也是可以的。這兩種鹽在嚴格意義上來說，沒有誰好誰壞，就看哪種鹽更適合自己，所以按照自己的需要來進行購買就行了。