驚蟄是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，在每年陽歷的3月5日至3月6日左右，屬于春天的第三個(gè)節(jié)氣。驚蟄的節(jié)氣特征就是春雷頻繁，驚醒了過冬的蟄蟲。驚蟄時(shí)期，氣溫明顯回升，這時(shí)候飲食要以清淡為主，平時(shí)要注意防止病菌的侵襲。

驚蟄是什么季節(jié)的節(jié)氣

驚蟄是春季的節(jié)氣。驚蟄是二十四節(jié)氣之一，是春季的第三個(gè)節(jié)氣，陰歷二月五日前后，斗指丁為驚蟄，相當(dāng)于陽歷3月5日至6日之間，太陽到黃經(jīng)345°開始。驚蟄的到來意味著開始進(jìn)入春耕。

驚蟄的節(jié)氣特征

驚蟄，顧名思義，就是驚醒蟄蟲。驚蟄時(shí)節(jié)，春氣萌動，大自然有了新的活力。所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時(shí)節(jié)，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節(jié)氣的標(biāo)志性特征是春雷乍動、萬物生機(jī)盎然。從我國各地自然物候、氣候進(jìn)程看，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律相吻合。驚蟄帶來了氣溫回升，并伴隨著雨水和春雷。

驚蟄的生活起居

驚蟄時(shí)期正值春季?？偟膩碚f是明顯變暖，所以飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌的侵襲。還有就是這一時(shí)期氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有“驚蟄吃梨”的說法。驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。驚蟄期間天氣變化較大，要當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。同時(shí)要注意鍛煉身體，提升身體素質(zhì)。