驚蟄的生活起居

驚蟄是傳統二十四節氣之一，在每年陽歷的3月5日至3月6日左右，屬于春天的第三個節氣。驚蟄的節氣特征就是春雷頻繁，驚醒了過冬的蟄蟲。驚蟄時期，氣溫明顯回升，這時候飲食要以清淡為主，平時要注意防止病菌的侵襲。

驚蟄是什么季節的節氣

驚蟄是春季的節氣。驚蟄是二十四節氣之一，是春季的第三個節氣，陰歷二月五日前后，斗指丁為驚蟄，相當于陽歷3月5日至6日之間，太陽到黃經345°開始。驚蟄的到來意味著開始進入春耕。

驚蟄的節氣特征

驚蟄，顧名思義，就是驚醒蟄蟲。驚蟄時節，春氣萌動，大自然有了新的活力。所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。從我國各地自然物候、氣候進程看，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地區的自然節律相吻合。驚蟄帶來了氣溫回升，并伴隨著雨水和春雷。

驚蟄的生活起居

驚蟄時期正值春季。總的來說是明顯變暖，所以飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等，增強體質以抵御病菌的侵襲。還有就是這一時期氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有“驚蟄吃梨”的說法。驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄期間天氣變化較大，要當心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。同時要注意鍛煉身體，提升身體素質。