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感冒時，人身體狀態比較差，相應的脾胃消化功能下降，口淡乏味。酸奶可以提高人的免疫力，幫助人體消化飲食物。酸奶多是涼的，感冒應該吃清淡易消化的食物。也可以適當喝一些酸奶提高病人食欲。
酸奶加有酸乳桿菌，對鈣吸收較好。
感冒分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。
風寒感冒：起因通常是勞累，沒休息好，吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生較多。
風熱感冒：起因通常是上火。
治療風寒感冒關鍵是出汗。例如：桑拿、熱水泡腳、運動、喝姜糖水、喝姜粥。
治療風熱感冒：主在下火，喝涼茶、清熱解毒藥板藍根等。
