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第一、 很多人減肥都靠節食，事實上這是最不科學的做法，我們完全可以通過吃一些利于減肥的食物，來幫助瘦身。
第二、 要減肥，就要早餐吃個火龍果。火龍果熱量很低，營養卻很豐富，早餐吃火龍果，會有飽腹感，并且有助于腸道蠕動，利于通便。
第三、 要減肥，每餐吃點魔芋。魔芋是什么？魔芋是長在地里的一種植物，把魔芋磨成粉末，做成魔芋糕之類的食物，每餐吃一點，非常減肥，因為魔芋會增加飽腹感，吃一點就飽了，熱量也低。
第四、 紅薯也是極好的減肥食物，我們經常吃點紅薯，不僅對身體好，營養價值高，還可以減肥，因為紅薯同樣也可以增加飽腹感。
