籃球突破上籃怎么防蓋

1、上籃的時(shí)候利用速度完全擺脫防守人員。2、球出手的時(shí)候用手或者身體掩護(hù)例如防守人員在你身體左側(cè)就利用右手投籃左手也可以舉起來保護(hù)球。3、在沒有完全擺脫防守球員的時(shí)候球出手的時(shí)候盡量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，盡量球舉起來投籃手臂盡量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。4、要保證身體的穩(wěn)定性，一是腿要發(fā)力，二是你的身體不要被防守球員擠開，對(duì)于腿的發(fā)力指的就是身體在突破的時(shí)候要有一定的傾斜度，大概與地面保持45到60度的樣子，這個(gè)時(shí)候腿部發(fā)力非常重要了，身體。

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導(dǎo)讀1、上籃的時(shí)候利用速度完全擺脫防守人員。2、球出手的時(shí)候用手或者身體掩護(hù)例如防守人員在你身體左側(cè)就利用右手投籃左手也可以舉起來保護(hù)球。3、在沒有完全擺脫防守球員的時(shí)候球出手的時(shí)候盡量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，盡量球舉起來投籃手臂盡量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。4、要保證身體的穩(wěn)定性，一是腿要發(fā)力，二是你的身體不要被防守球員擠開，對(duì)于腿的發(fā)力指的就是身體在突破的時(shí)候要有一定的傾斜度，大概與地面保持45到60度的樣子，這個(gè)時(shí)候腿部發(fā)力非常重要了，身體。