人體一天需要攝入多少蛋白質
人體一天需要攝入多少蛋白質
人體對蛋白質的需要量與性別、年齡、活動強度和生理狀態有關。一般來說，男性多于女性。年少多于年長。強活動多于弱活動。孕婦乳母多于育齡婦女。我國營養學會2000年制定的蛋白質參考攝入量為成人每天每公斤體重1、16克。如某人體重 65公斤，則每天需攝入的蛋白質為1、16克乘以65公斤等于75、4克。此數量的蛋白質大約可由攝入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、魚類100克，蛋類50克，豆類50克，奶類100克。
導讀人體對蛋白質的需要量與性別、年齡、活動強度和生理狀態有關。一般來說，男性多于女性。年少多于年長。強活動多于弱活動。孕婦乳母多于育齡婦女。我國營養學會2000年制定的蛋白質參考攝入量為成人每天每公斤體重1、16克。如某人體重 65公斤，則每天需攝入的蛋白質為1、16克乘以65公斤等于75、4克。此數量的蛋白質大約可由攝入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、魚類100克，蛋類50克，豆類50克，奶類100克。
人體對蛋白質的需要量與性別、年齡、活動強度和生理狀態有關。一般來說，男性多于女性；年少多于年長；強活動多于弱活動；孕婦乳母多于育齡婦女。我國營養學會2000年制定的蛋白質參考攝入量為成人每天每公斤體重1、16克。如某人體重 65公斤，則每天需攝入的蛋白質為1、16克乘以65公斤等于75、4克。此數量的蛋白質大約可由攝入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、魚類100克，蛋類50克，豆類50克，奶類100克。
人體一天需要攝入多少蛋白質
人體對蛋白質的需要量與性別、年齡、活動強度和生理狀態有關。一般來說，男性多于女性。年少多于年長。強活動多于弱活動。孕婦乳母多于育齡婦女。我國營養學會2000年制定的蛋白質參考攝入量為成人每天每公斤體重1、16克。如某人體重 65公斤，則每天需攝入的蛋白質為1、16克乘以65公斤等于75、4克。此數量的蛋白質大約可由攝入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、魚類100克，蛋類50克，豆類50克，奶類100克。
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