1、傷害眼睛：很多人都習慣晚上躺在床上玩手機，經常一玩就玩到凌晨。其實在黑暗的環境下看手機屏幕，對眼睛損傷是很大的。由于手機屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，長時間這樣眼睛很容易近視，甚至散光。

2、影響睡眠質量：長時間玩手機會使人體褪黑素的生成減少，從而導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。所以玩手機到半夜的人經常覺得不困，不想睡。

3、損傷頸背：長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。所以我們在玩手機時要經常變換坐姿以減輕下背的疼痛，當然也可以將手機拿到面前與視線

4、傷害皮膚：長時間使用手機，會導致的皮膚過敏。特別是晚上在被子里玩手機，手機離人臉更近，對皮膚損傷更大。

5、損害大腦增加腦瘤風險：有報告指出，長時間玩手機，手機輻射對人體大腦有影響。人每天長時間玩手機，長期下來，甚至會增加患腦瘤風險。所以大家盡量少玩手機，接聽電話時盡量使用耳機或免提接聽