科技
一天需要健康飲食碳水化合物為：糧食足量，男性每天應(yīng)攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應(yīng)適當(dāng)增加薯類糧食的比重；營養(yǎng)學(xué)家雖沒有規(guī)定一個人應(yīng)該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產(chǎn)熱量一般占總熱量的60%左右為宜，這也就是說，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關(guān)，老人由于消化吸收功能減弱，攝入應(yīng)少一些；青少年正在生長發(fā)育階段，攝入應(yīng)多一些。
