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晚上九點吃水煮菜會胖。減肥的人晚上8點后盡量不要進食,即使是生菜沙拉等低熱量的食物,對減重也是有礙的。宵夜對減重中的人而言,是非常忌諱的。睡前3小時盡可能不要進食,否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪,導致前功盡棄。
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