怎么樣提高人的記憶力和反應能力

1、多用腦，勤思考：不斷地學習記憶，可延緩大腦衰老。2、保持良好的情緒：培養學習的興趣、積極參加各種文體活動，培養良好的人際關系，保證充足睡眠，有利于心境平穩、提高記憶效果。3、掌握遺忘的規律，并且及時復習：人的遺忘有先快后慢的規律，即識記的內容會在前幾天內忘記大部分，而以后的遺忘速度會逐漸減慢，所以應及時復習。4、進行反復識記：短時記憶要經過多次重復，才能進入長時記憶。根據遺忘曲線，在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復習一遍，可取。

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導讀1、多用腦，勤思考：不斷地學習記憶，可延緩大腦衰老。2、保持良好的情緒：培養學習的興趣、積極參加各種文體活動，培養良好的人際關系，保證充足睡眠，有利于心境平穩、提高記憶效果。3、掌握遺忘的規律，并且及時復習：人的遺忘有先快后慢的規律，即識記的內容會在前幾天內忘記大部分，而以后的遺忘速度會逐漸減慢，所以應及時復習。4、進行反復識記：短時記憶要經過多次重復，才能進入長時記憶。根據遺忘曲線，在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復習一遍，可取。