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上夜班的人適合喝的湯有:
1、排骨湯；
2、雞湯；
3、豬腳湯。
對于上夜班的人來說，可以少食多餐，多喝水，多排泄。多吃以下的食物對身體比較好:
1、低能量食物。黃瓜，西紅柿，蘇打餅干等；
2、水果。包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、蘋果、梨、獼猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝等；
3、奶類制品。包括全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶、奶粉等；
4、小糕點。包括蘇打餅干、小蛋糕、甜餅等；
5、各種粥類。如紫米粥、麥片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。
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