巧克力可以空腹吃嗎

應該沒有人會抵抗的了巧克力的誘惑吧，這個巧克力是可以每天都吃的嗎？巧克力一般在什么時候吃比較好的？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

巧克力是很受歡迎的甜食，巧克力內有不同的內容物，如巧克力醬、果醬、軟糖等，此類巧克力往往含糖量過高，不宜經常食用，最高含糖比例可能會達到75％。

上午10點和下午4點是吃巧克力的最佳時間。當快要接近上午10點和下午4點這兩個時間點時，人早晨和中午攝入的食物能量被大量消耗，人的體力相應會降低，從而可能會導致人出現頭昏、反應遲鈍。過于疲勞和饑餓，人體體內的熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速補充體能，起到消除疲勞、調整心情、減輕壓力的效果。

巧克力、尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也別超過100克。

不要空著肚子吃巧克力。巧克力是一種高糖食物，空腹時會為身體提供大量熱量，但會刺激胃酸分泌，破壞胃粘膜，影響消化功能。可能會出現胃灼熱、反酸的現象，那么長期可能導致胃潰瘍。此外，空腹吃巧克力會產生飽腹感，恢復身體的體力。這會影響晚餐的時間，會影響人體對其他營養素的吸收，導致營養不良、食欲不振，還會使身體糖分過多，造成代謝功能障礙?？崭钩郧煽肆拇罅康奶?，而嚴重的人會增加患糖尿病的風險，并使糖變為脂肪，從而導致肥胖。因此，一般不建議空腹吃巧克力，最好先吃一點主食，然后吃巧克力。

黑巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。黑巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑。黑巧克力能緩解情緒、對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環疾病的作用，能增強免疫力，預防癌癥，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。