孕婦吃橙子的有什么好處

橙子對于便秘有著一定的治療作用，而且橙子適量吃的情況下還可以去火。橙子的營養(yǎng)豐富，那么橙子可以讓孕婦吃嗎？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

可以吃。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。

1、幫助胎兒智力發(fā)展：橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

2、預防妊娠高血壓：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

3、緩解便秘：橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內有害物質。

4、緩解孕吐，治療感冒：孕婦感冒時盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食欲，緩解孕吐。

1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分攝入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過兩個的橙子。

2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3、吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、需要補充維生素、纖維時，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。

1、食材：橙子若干個，雞蛋若干個（2個雞蛋大概可以做3個左右），糖，橙子汁。

2、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。

3、碗內打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。

4、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙簽固定好。

5、上鍋隔水蒸10分鐘左右。