橙子對人體的有什么好處

橙子一般情況下，顏色較深的會比較甜，皮比較薄的，含有的果汁會更多。橙子有著促進消化的功能，那么橙子可以治療便秘嗎？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

橙子有一定治療便秘的作用。 橙子性味偏涼，其中含有豐富的水分，適當食用可以起到通便的作用，是常見的通便食物。一些醫生會建議有些便秘患者日常食用一些橙子通便，但是便秘的原因有很多，不是所有問題都可以食用橙子解決，所以吃橙子只能在一定程度上治療便秘。

橙子對人體的作用是很多的。橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。

適量食用橙子可以去火。 橙子性涼、味甘，酸，歸肺經，因此體熱上火時適當吃些，有利于降低體內火氣，起到清熱下火的功效，但大量食用反而無益，因此建議適量食用。

1、可以直接鮮食橙子，最為便捷簡單，也利于人體吸收，還起到一定的下火作用。

2、搭配其他寒涼性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、獼猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不錯，做法也簡單，將所有水果洗凈剝皮，切塊放進盆中，倒入適量酸奶或沙拉，攪拌均勻即可。