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1個(gè)100克蘋果的卡路里是52大卡,蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果只含52大卡熱量,不含脂肪也不含鈉。蘋果的最佳食用時(shí)間是在早上,可以在上午九十點(diǎn)鐘左右吃一個(gè)蘋果。
每天吃一個(gè)蘋果最佳,但最多不可以超過兩個(gè)。吃多了蘋果反而不好,人體不僅不能吸收蘋果的營(yíng)養(yǎng),還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),蘋果的保健作用很好,但是不能多吃。
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