“這段視頻確實(shí)需要得到支持！我根據(jù)練習(xí)進(jìn)行了練習(xí)，小腿周長減少了3厘米，謝謝。”

“我已經(jīng)做了六天的時(shí)間來提供反饋。這確實(shí)是有效的，但這不是脂肪的流失拉長腿部線條的運(yùn)動(dòng)，而是伸展。它不會(huì)在小牛上減脂，但是會(huì)伸展小牛的肌肉以使其長大縱向生長，因此您的小牛的線條不會(huì)突然突然突然。

快速減肥犢牛的視頻在這里?幫助您快速駛離厚的腿和胡蘿卜腿！

這是小牛運(yùn)動(dòng)和小腿拉伸運(yùn)動(dòng)大約八分鐘，非常燃燒且非常有效！不需要工具，可以在家中完成。您可以按照我的視頻進(jìn)行完整的練習(xí)。視頻中最重要的是小腿拉伸。建議每個(gè)人都應(yīng)該通過我的其他有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒脂??肪并延長小腿肌肉的線條！

在我發(fā)布了兩個(gè)瘦腿和臀部舉動(dòng)練習(xí)的視頻之后，我收到了很多非常積極的評(píng)論和鼓勵(lì)。每次我在YouTube上閱讀評(píng)論時(shí)，我都會(huì)感到非常鼓舞！

我還收到了一些女孩的消息，說我的小腿越厚，我不敢運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覔?dān)心自己越感動(dòng)，我變得越厚。實(shí)際上，這是對(duì)健身的誤解。

在兩種情況下，小腿厚，一個(gè)是脂肪積累，另一個(gè)是由過度運(yùn)動(dòng)引起的過度肌肉。

脂肪小牛

如果一個(gè)通常不會(huì)做很多運(yùn)動(dòng)的嬰兒拉長腿部線條的運(yùn)動(dòng)，如果他的小腿濃密，那就是脂肪的積累。在這種情況下，如果您想失去小腿，則必須進(jìn)行更多的有氧運(yùn)動(dòng)，并避免使用高熱量的飲食，例如跑步，跳繩，騎自行車，游泳等，每次，不少半小時(shí)才能更快地看到效果。

有些人總是在尋找減肥的更有效的方法，但實(shí)際上，減肥的方法只是幾個(gè)簡(jiǎn)單的單詞：有氧運(yùn)動(dòng)以及低熱量的健康飲食和持久性！

結(jié)合我的視頻中的練習(xí)，我們針對(duì)不同的部分，使肌肉線更美麗。

以下是減少犢牛的一些關(guān)鍵技巧：

每次鍛煉前后，您必須在運(yùn)動(dòng)前后伸展小腿，以便可以延長小腿肌肉并放松肌肉。

避免在爬樓梯或跑步時(shí)始終壓力腳趾，以使您的體重甚至在腳下。

避免在運(yùn)動(dòng)過程中使用啞鈴鍛煉小腿。

肌肉小牛

實(shí)際上，小牛的肌肉可能非常性感！在某些西方文化中，幾乎沒有人關(guān)心小牛肌肉，而是認(rèn)為這是健康和性感的標(biāo)志。因此，嬰兒不需要過多地關(guān)心犢牛上的某些肌肉。我一直鼓勵(lì)每個(gè)人健康和堅(jiān)強(qiáng)！不在乎別人的粗俗評(píng)論和愿景，因?yàn)槟肋h(yuǎn)不會(huì)是同一條道路，只是要快樂自己?

小腿肌肉和水平長度過多的原因是：經(jīng)常承擔(dān)沉重的腳墊，經(jīng)常穿高跟鞋，經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，缺乏小腿伸展等。

如果您將肌肉和小腿休息一段時(shí)間，包括不穿高跟鞋，避免過度運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行更多的有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳和伸展小腿，小牛肌肉將逐漸變得更小?