一組烹飪早餐粥的完整方法

冬季的氣候干燥，人們的活動減少山藥粥的做法大全，消耗熱能，人體的免疫力降低。中醫認為，在冬季，在寒冷的冬季以及在“能源危機”時期，人??體的所有生理活動，能量消耗和基礎代謝都需要更多的熱能維持。目前，滋養是一個好時機，喝粥是最好的方法之一。它不僅可以維持健康，滋養脾臟和胃，滋養身體，延長壽命，還可以保持外觀。傳統醫學認為，吃粥可以滋養精液，培養胃氣，幫助消化和維持營養。

1。山藥和沃爾夫伯里粥

成分：1杯白米飯，300克山藥，2湯匙狼，8杯水

實踐：

（1）洗白米飯并排干，將山藥剝皮，然后將其切成小塊。

（2）在鍋中加入8杯水，煮沸，加入白米飯，山藥和狼莓，繼續烹飪直到煮沸，稍微攪拌，然后用中低火煮30分鐘。

功效：補充血液并改善視力，增強抵抗力；促進食欲并有效消除疲勞。虛弱且容易疲勞的婦女會吃掉更多的稀飯，這可以幫助您保持膚色健康并使您的疾病生病。

2。粘性稻山粥

成分：1杯圓形米飯，10個紅色棗，300克山藥，2湯匙狼山藥粥的做法大全，1/2杯白糖

實踐：

（1）洗麩質米飯，加入6杯水，煮沸，用低火煮粥，輕輕浸泡紅色的日期，加入并煮在一起。

（2）剝皮和切成丁，放入并煮至煮熟，然后加糖調味。

（3）最終加入洗滌后的棉莓，然后關閉熱量并食用。

3。切碎的雞蛋瘦肉粥

材料

米，瘦肉，鹽，淀粉，剝皮雞蛋，生姜，蔥

實踐

1。提前浸泡大米（東北大米），將其浸泡約2-3小時；將瘦肉切成碎，然后用一點鹽和淀粉抓住它。將去皮的雞蛋切成碎；將生姜切成細條；將蔥切成碎洋蔥。

2。將足夠的水放在砂鍋中（應該大量），用高火煮沸，然后加入浸泡的米飯，煮沸，變成低熱量，然后煮半小時，然后加入瘦豬肉，切成丁的雞蛋和少量切碎的姜，然后繼續在低火中煮沸大約半小時，直到光滑和美味。

3。在交貨前加入切碎的綠色洋蔥。

4。南瓜粥

材料

南瓜，大米，冰糖

實踐

1。剝皮并將南瓜切成碎片

2。洗米飯并加入適當的水煮沸。

3。加入南瓜立方體，用低火煮至白粥粘。進食前在進食前添加適當的巖糖。

5。蝦粥

材料

一磅沙蝦，100克米飯，適當量的鹽，一塊香菜

實踐

1。剝去沙蝦并移開頭部，然后將肉留給以后使用。清洗香菜并將其切成短。

2。將水放在砂鍋上，煮沸。將洗滌的米飯放在高火上，直到用中火煮熟，然后加入蝦煮沸。轉向低火。當熱量燃燒時，請確保打開蓋子。

3。當米飯濃稠時，加入鹽分，關閉熱量并加入香菜。

6。瘦肉粥

材料

一碗半碗的東北珍珠米（帶有相對圓形的谷物），80克瘦豬肉切碎的豬肉，一個剝皮的雞蛋，姜，蔥和香菜。

實踐

1。先洗米飯，然后浸泡。我讓它浸泡4個小時；

2。將水放入鍋中。我將5碗切碎的肉和生姜顆粒放在冷水中。將切碎的肉放置時，我應該用手捏住它。

3。浸在水中的米飯被打開。鍋打開后，將熱量保持在鳥宗低位，直到米粒變軟且腐爛為止。

4。加入切割的雞蛋，加鹽和調味料；

5。將切碎的綠色洋蔥和香菜切碎，然后關閉熱量。

7。田園蔬菜粥

材料

大米，水，2滴油，蘑菇，胡蘿卜，玉米粒，花椰菜，鹽，雞肉精華，白胡椒粉

實踐

1。第一件事是洗米飯，加入適當的水，滴兩滴油，用高火煮沸，然后煮至米飯盛開并發粘。如果有股票，您也可以使用股票來烹飪，味道更美味。

2。蔬菜，我準備了新鮮的蘑菇，胡蘿卜，玉米仁和花椰菜。

3。洗蘑菇，將其切成小塊切成小塊，將胡蘿卜切成小塊，然后將花椰菜切成小塊。

4。粥厚后，首先將胡蘿卜切成丁的胡蘿卜攪拌，然后將紅色油加入并將其放入粥中，以便可以釋放胡蘿卜素。

5。將胡蘿卜放入鍋中后，您還可以將切成丁的蘑菇和玉米仁放入粥中。煮約10分鐘，然后加入適當的鹽，雞精華和白胡椒粉調味，最后加入花椰菜，再煮2-3分鐘。花椰菜會改變顏色和煮熟，因為在關閉熱量以使其進一步成熟后，粥的溫度會慢慢滲入花椰菜。

6。就是這樣，可以提供美味的粥。

8。蔬菜粥

材料

一碗剩下的米飯，胡蘿卜，黃瓜，火腿，雞蛋，切碎的綠洋蔥，鹽，儲備精華，芝麻油，耗油

實踐

1。準備一小碗剩下的米飯。一個雞蛋。黃瓜，切碎的胡蘿卜，切成丁的火腿。

2。將水放在鍋中，加水后加入米飯，然后將雞蛋放在雞蛋上，然后將雞蛋攪拌成雞蛋花。加入蔬菜和火腿。然后加入庫存精華，鹽和牡蠣醬。

3.煮一會兒，這不花太長時間，因為很長一段時間都沒有烹飪。只需將鍋煮一會兒，在食用之前，將芝麻油放在鍋中。

4。我認為這很美味，母親也可以改善孩子的食物。

9。八個寶藏粥

材料

50克紅豆，300毫升純凈的水，20克花生仁，15克干蓮籽，50克的50克干紅色棗，50克無膠紅葡萄糖，180克粘粘性粘性米飯，50克米飯，50克黑色米飯，15克大米，巖石糖，2200毫米，純凈的糖，2200毫米，純凈的純度，純凈的純度純度，

實踐

1。洗紅豆和花生，將它們浸入水中2小時，倒出水，然后將其放入一個小鍋中，加入300毫升的水，將其浸泡在蓋子中，中火煮30分鐘，然后關閉熱量。保留豆湯。將蓮花種子浸入水中2小時，然后將其取出。刪除蓮花芯。洗凈紅色日期并取下坑。清潔葡萄干。

2。洗米大米和黑色米飯，浸泡2小時，然后排干。

3。取一個大湯鍋，加入紅豆，花生，煮豆湯，蓮花種子，紅色棗，葡萄干，粘性米飯，黑米飯，松子，松子和2,000毫升的水，并用高熱量煮沸。將兩個筷子水平放在鍋上，將蓋子放在筷子上，將熱量調節至中小型，然后煮1小時20分鐘。在此期間，偶爾用勺子攪拌以避免粘在鍋上。加入巖石，稍微攪拌，然后煮30分鐘。