有人說，減肥的時(shí)候，對(duì)自己狠一點(diǎn)就夠了，要么餓幾天肚子，要么慢跑幾公里。 但堅(jiān)持一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)減肥的結(jié)果并不是我想要的。

肚子餓就是空腹，一晚吃不到一兩頓就會(huì)導(dǎo)致饑餓難忍，關(guān)鍵是會(huì)造成身體脫水，體內(nèi)胸肌濃度下降，還有那么多脂肪，所以這種方法不僅會(huì)減肥，還會(huì)影響健康。 慢跑減肥也是不靠譜的。 一方面是很難堅(jiān)持，另一方面是你經(jīng)驗(yàn)不足。 慢跑時(shí)很容易受重傷，但減肥的速度卻很慢。

娛樂圈的明星們減肥總是那么容易。 比如王子文就可以從90斤減肥到85斤。 前幾代人對(duì)身材的管理更加嚴(yán)格，減肥后變得更年輕，沒有任何衰老的痕跡。

明天我們要聊的是伏明霞。 大家都知道伏明霞是跳水女王，但一開始她并沒有練習(xí)跳水，而是練習(xí)擊劍。 后來，她因關(guān)節(jié)僵硬、靈活性差而被送回。

伏明霞就這樣偶然接觸了跳水。 誰知道她生來就帶著這個(gè)皮殼。 她14歲就獲得了亞運(yùn)會(huì)金牌，成為歷史上最年輕的亞軍。 四年后，她在亞運(yùn)會(huì)上奪得金牌。 贏得了雙冠。

退役后，伏明霞在一次活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了兒子梁錦松。 梁錦松是一名高材生，曾擔(dān)任經(jīng)濟(jì)特區(qū)財(cái)務(wù)處處長(zhǎng)。 世人稱他為“富翁”！ 因此，伏明霞就像嫁入了豪門，也過上了夫子的生活，并且生了三個(gè)兒子。 伏明霞很快就長(zhǎng)出了快樂胖子。 網(wǎng)友表示，當(dāng)她出現(xiàn)在活動(dòng)中時(shí)，你已經(jīng)不認(rèn)識(shí)她了。

昔日身材苗條的亞運(yùn)亞軍，如今已成為中年大叔。 許多人的話，自然而然的就傳到了伏明霞的眼里。 可能是迫于壓力先絕食減肥 后運(yùn)動(dòng)會(huì)返彈嗎，也可能是她意識(shí)到了這個(gè)問題，所以她很快就開始減肥。 伏明霞坦言，減肥相當(dāng)簡(jiǎn)單，只需改變飲食結(jié)構(gòu)，用特殊食物代替早午餐，堅(jiān)持下去，直到減肥成功。

沒有絕食、沒有運(yùn)動(dòng)的伏明霞也減肥了，但因?yàn)椴捎玫氖墙】悼茖W(xué)的方式，減肥后的她并沒有鞏固。 皇后鄭秀文是伏明霞的好同事。 看到伏明霞瘦了這么多，變化這么大，她也開始以同樣的方式減肥。 不一會(huì)兒，她的身形就徹底脫胎換骨了。 從兩人的自拍來看，一點(diǎn)都不像。 40多歲的人。

不僅是伏明霞，大家熟知的郭晶晶、劉翔、張怡寧、鄧亞萍也都是通過這樣的方式減肥的。 減肥帶來很多好處。 對(duì)于在意體形的人來說，減肥后會(huì)擁有良好的形象、自信先絕食減肥 后運(yùn)動(dòng)會(huì)返彈嗎，是否能得到別人的贊揚(yáng)和認(rèn)可。 對(duì)于老年人來說，成功的減肥也能帶來健康的身體。 原因是遠(yuǎn)離肥胖就是遠(yuǎn)離高脂血癥、糖尿病、脂肪肝等疾病的出現(xiàn)。

早早減肥和減肥期間急于成功是兩件不同的事情。 后者是為了早日減肥，而前者則會(huì)讓減肥者無所適從。 很多人減肥時(shí)都相信“一天減一斤”的謊言，從而用錯(cuò)了方法，走了彎路。 減肥是一件簡(jiǎn)單的事情。 改變飲食結(jié)構(gòu)，用特殊食物代替早午餐，堅(jiān)持下去自然會(huì)瘦下來。 減肥不在于次數(shù)，也不在于你付出了多少眼淚。 成功或失敗完全取決于技巧。