黃色皇帝的內部經典是我國現有的最早的醫學經典作品。盡管它是中藥的來源，但它并不關注疾病治療，而是致力于預防和醫療保健。他專注于健康保存，診斷和治療作為主要內容。建議將這種健康概念納入生活的各個方面，并在每一步完成。

從黃皇帝的內部經典內容的內容分為兩個部分，一個是“ su wen”，另一個是“ lingshu”。 “蘇恩”一個人的原始系統或生命的本質。 “ Lingshu”也稱為“針灸”，主要談論子午線和針灸。

“內在的佳能蘇恩”說，圣人無法治愈自己，也不能治愈自己的疾病，并強調他應該專注于可能的疾病。

“內部經典蘇恩”說，這種疾病已經形成，然后已經完成了藥物。混亂已經形成，然后放置就像口渴并穿透井，水桶鑄造了一個錐體。不是為時已晚嗎？也就是說，當疾病形成時，請在服藥前使用藥物。混亂已經發生之前就發生了。這就像在渴求的時候挖洞，只有在戰斗的時候只有您才能意識到武器。不是為時已晚嗎？

實際上，每當一個人生病時，他都會對身體造成傷害。這種損害從疾病中恢復過來后似乎消失了，但實際上，它或多或少會使身體的陰部和陽的失衡以及無形的缺陷。就像一輛汽車沒有被修理一次，其零件的整體性能將在不知不覺中降低。不管零件被多么替換，無論修理多么好，配置都將永遠不如原始配置。

人體也是如此。生病后沒有等待救援和治療，而是在生病之前照顧身體。

三種用于健康保護的魔法武器：本質，氣和精神。

滋養本質的提示：您可以經常按摩子午線，尤其是腹部的Qihai和Mingmen。

補充氣的提示：補充氣的最佳方法是針灸和按摩。

滋養精神的技巧：通過冥想，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸或適當調節精神狀態等，我們可以實現促進精神和氣的效果，以進入寧靜。

一年中有24個太陽能術語，有一天是年度的縮影，有24個太陽能術語。

3點開始春天，4點雨，5點鐘Jingzhe，6點鐘春季，春分，7點鐘Qingming，8點鐘谷物雨； 9點開始，夏季開始，十點鐘的小矮人，11點鐘谷物植物，12點鐘夏至，13點鐘淺熱量，14點鐘，大熱； 15凌晨15點開始，16點本地露水，17點白色露珠，18點秋季春分，19點鐘冷露，20點鐘霜凍下降； 21凌晨，冬季開始，22點鐘雪，23點降雪，24點冬季冬至，1點鐘小冷，2點鐘大熱。

1。24個太陽術語和健康保存方法

二十四個太陽能術語：春季開始，下雨，春季，春季春分，春季，谷物節，谷物雨，夏季開始，夏季，谷物植物，谷物植物，夏至，夏至，熱量，大熱，秋天的開始，秋天，秋天，白色露水，白色露水，秋季，冷露，冷露，冷dew，冰冷的寒冷，霜凍，冬季，冬季，少量大雪，冬季，冬季，冬季，小雪，小冷。

春天。先滋養肝臟，以治愈您的憤怒。運動多動癥，例如戶外活動，步行，郊游，打球和打太極拳。春天是流感，過敏和風濕病的一個季節。預防這些常見春季疾病的主要方法是保持溫暖，保持春季并在秋季凍結，并避免其他疾病。在春季，底部厚，頂部很薄。您可以準備一些伊薩蒂斯根顆粒和小的柴胡子顆粒。

春季開始：早起起床晚，晚上11點左右上床睡覺。

雨水：吃較少的酸食，吃更多甜食以滋養肝臟和脾

Jingzhe：吃一些梨。

春風：多吃季節性菜肴，例如春季竹芽，芋頭，芹菜和豌豆尖。

避免感冒，綠豆，黃瓜，苦瓜，西紅柿，西瓜，蝦和螃蟹，它們是冷食物。

洋蔥，姜，辣椒，胡椒粉和胡椒粉是典型的熱食。

Qingming：遠離腸道排出，預防高血壓并預防呼吸道疾病。頭發產品：吃某些食物會引起某些疾病，例如過敏性疾病。對于具有不同體格的人來說，發型產品不同。皮膚發癢的人不應該吃它們。地衣，蘑菇，香菜等，蕁麻疹，過敏性哮喘的人不應吃海鮮，患有呼吸道疾病的人不應吃羊肉牛肉。

蓋伊：吃熱堆，補充更多的水。不要在上午10點和下午3點睡覺，然后在晚上8點補充水合，這可以加速血液循環。

夏天。它最適合游泳，不應經常使用空調。這是一個季節，熱風，高燒和腹瀉經常出現。為了防止這些常見的夏季疾病，主要方法是防止中風，撫平脾臟和胃，并具有輕度飲食。多吃大蒜，醋，酸奶等，少吃刺激性食物，例如辣椒黃帝內經養生，胡椒粉和胡椒粉。其次，避免長時間的高溫環境，注意通風，多喝水，并保持腹部溫暖。在夏季，家庭應始終準備Huoxiang Zhengqi水，冷卻油等。

夏季開始：早起床睡覺，晚上吃稀薄的食物。它包含輕便稀薄的粥，湯和燉米飯。

小姐：如果您吃一些苦味，例如苦蔬菜，則應該吃素食，也就是說，您不應該吃動物食物。

Mangzhe：它適用于煉獄，例如黑李子，山楂，葡萄，芒果，獼猴桃，西紅柿，鴨肉，鴨肉，香氣的生味和在龍船節上吃米飯。

夏至：補充水時喝溫水。補充水合需要少量和幾次才能緩慢飲用。

更少的熱量：更少的運動和更多的靜止。喝茶。飲食控制。

dashu：吃舊鴨子，喝防溫粥。例如，涂料種子，紅豆，黃瓜，冬甜，西紅柿和百合。

秋天。干燥需要滋養肺部。喝更多的水，早點躺下，早起，并適度運動。秋天是經常發生喉嚨發炎，便利性和抑郁癥的季節。防止這些常見的秋天。主要疾病是促進液體并防止干燥，喝更多的水以確保肺和呼吸道的滋潤。吃更多的食物，可以滋養陰并促進液體，例如梨，蘋果，香蕉，山藥，蘿卜，鴨肉等，并進行更多運動。始終準備干燥和肺融合劑，四川豆Loquat糊，悉尼梨醬等。

秋天開始：在秋天征服老虎。盡管秋天的老虎很強大，但只要您注意飲食，您仍然可以制服它。吃一些防加熱的綠豆湯，荷斯種子粥，吃水果和蔬菜，多喝水，巖糖水和透明的茶。

夏季：在夏季，這是從熱到涼爽的交替時期，頻繁的冷和熱度最有可能損害肺部。吃更多的食物，使肺部濕潤。例如，刺，百合，蓮花種子，蜂蜜，海帶，粘性大米和芝麻，豆類和牛奶，芹菜，菠菜和海帶。

在高溫期間，溫度仍然很高，幾乎沒有降雨，空氣干燥，皮膚易于干燥和脫皮，并且可能會出現便秘癥狀。這是所謂的秋天干燥。多吃芝麻，粘性的米飯，蜂蜜，梨等。少吃辛辣食物，例如洋蔥，姜，大蒜等，喝更多的水，吃更多的新鮮水果。

白色露水：浸泡腳并戳耳，以滋養腎臟氣，少吃魚和蝦。

秋季秋季：滋養胃很重要。吃適量的飲食，少吃冷，堅硬和粘稠的食物。

霜：注意保持溫暖和滋養胃。建議吃更多的栗子。為了防止咳嗽，您可以吃一些清除火的食物，并消除痰液，例如梨，Loquat，Persimmon，葡萄柚，Luohan水果等。

冷露：滋養肺部并防止秋天干燥，并更頻繁地浸泡腳。使用百合，汁，蓮花種子，銀杏和米飯，在煮粥中添加適當的巖石糖果，并少吃辣食物，例如辣椒，姜，洋蔥和大蒜。多喝水，稀飯和湯都是所有食物或藥物，具有補充氣味和保濕的作用，例如梨，香蕉，loquats，芝麻，芝麻，芝麻油，tremella等。

冬天。頭部，背部和腳都溫暖，早起睡覺，遲到了。冬季是腎臟缺乏，關節疼痛，中風，凍傷和其他癥狀的季節。為了防止這些常見的冬季疾病，主要方法是保護楊能量并更頻繁地曬太陽。您可以在飲食中吃溫暖的食物，例如狗肉，羊肉，雞肉，并且禁止吃生和冷食物，例如海鮮。我們始終在家中保留劉威當地藥，蛇油軟膏等。

冬季開始：您必須有一個很好的方法來滋養身體。冬天開始，彌補空的嘴。北部的人們喜歡吃餃子，南方的人們喜歡吃雞肉，鴨，魚和肉。西北地區的天氣在冬季很冷，因此適用于牛肉，羊肉和狗肉等熱食物。

小米：注意心理調節并吃更多的香蕉。

大雪：補充時間時，選擇紅色水果和蔬菜。例如，果汁，胡蘿卜，蘋果，洋蔥等。此外，還要吃更多的根莖，例如山藥和土豆，以提高耐寒性。提早上床睡覺，早起以保持溫暖。

冬至：干燥您的背部以補充陽能量，吃餃子，注意保持溫暖，練習太極拳，瑜伽和其他舒緩的有氧運動鍛煉，并吃更多的溫暖和滋補食物，例如羊肉，牛肉，狗肉，狗肉和人參。

小漢：喝拉巴粥，吃霍桑。

寒冷：提前滋養肝臟。經歷了寒冷之后，它表明春季的到來，但仍然是一個過渡季節。因此，不僅有必要滋養脾臟和腎臟，而且還必須提前滋養肝臟血液，減少辣食物黃帝內經養生，多喝水，減少酒精飲用，并適度吃酸味。經常擦手以防止凍傷。

小補品：天上的莖和塵世的樹枝

十個天上的莖：

Jia（jiǎ），Yi（yǐ），bing（bǐng），ding（dīng），wu（wù），ji（jǐ），geng（gēng），xin（xīn），ren（rén），gui（gui（guǐ））;其中Jia，Bing，Wu，Geng和Ren是Yang莖，Yi，ding，ji，Xin和Gui是Yin莖。

十二個地上的分支：

Zi（Zǐ），Chou（Chǒu），Yin（Yín），Mao（MǎO），Chen（Chén），Si（sì），Wu（wǔ），wei（wèi），shen（shēn），you（yǒu），Xu（xū），hai（hai（hàii））。其中，Zi，Yin，Chen，Wu，Shen和Xu是Yang分支，Chou，Mao，Si，Wei，You，You和Hai是Yin Branches。

注意：它已經滿一半了，不能離開您。水平的XU點在WU的中間是空心的，并且水平和垂直雜交確定為rong。

十二個地上的分支對應于十二個十二生肖：

Zi-Rat，Chou-Ox，Yin-Tig，Mao-Rabbit，Chen-Dragon，Si-Snake，Wu-Horse，Wei-Sheep，Shen-Monkey，You-Rooster，You-Rooster，Xu-Dog，Hai-pig。

2。十二小時的健康保存方法

午夜：最好要上床睡覺，改變吃午夜小吃的壞習慣。

當丑陋：最好深入睡覺。如果您生氣，則必須發泄它。

Yin Shi：打擾肺子午線的最禁忌。如果您此時醒來，只需閉上眼睛，繼續入睡。您也可以進行小動作以干燥頭發，擦耳朵，按摩肚臍并擦腳底。

毛小時：最容易排便的事情。

Chenshi：最好吃早餐。

Si Shi：最適合戶外活動。

中午：最好吃午餐時間，在十二點半吃午餐，因為胃腸道疾病離您很遠。

Wei Shi：最好滋養小腸。

Shenshi：最好喝開水。 Shenshi的學習和工作效率最高。

Youshi：再喝一杯水，透析可以洗膀胱。

Xu Shi：最有可能培養夫妻之間的關系。

海：這是做愛的最佳時機。

筆記：

膽囊，肝臟，肺，大（腸），胃和脾臟。

心臟，小（腸），膀胱，腎臟，心臟，三個。

3。飲食和健康保存方法

根據黃皇帝的內部經典，這五種谷物是用于食物的，這五個水果是為了幫助，五種動物是有益的，五種蔬菜是為了填充，并且聞起來是合并的，并用來補充Essence和增強質量。

五種天性，五種口味，五種顏色，五種谷物，五種水果，五只動物和五種蔬菜。

1。寒冷，涼爽，溫暖和熱，區分食物屬性和身體健康。

冷食：清除熱量，緩解火災和排毒。

溫暖的食物：溫暖陽并消除寒冷。

扁平食品：滋養胃。

2。酸，苦，甜，辣和咸5種口味混合在一起，對健康有益。

肝病被禁止毒素，鹽禁止心臟病，脾臟疾病禁止酸，腎臟疾病不得被甜食，而肺部疾病被禁止不得受到苦味。

3。紅色，黃色，綠色，黑色和白色，五種顏色滋養五個內部器官。

4。

5。

6。

7。

與四個季節一起吃飯

春天不那么酸，更甜蜜。夏天很難生活。秋天不那么辛辣，更酸。避免鹽并避免在冬天感冒。

不同年齡的飲食

4。運動和醫療保健

5。情感和健康保存方法

根據歡樂，憤怒，悲傷和恐懼的五種情感的屬性，黃色皇帝的內部經典班級將它們分為火，木材，金屬，地球，水以及與心臟，肝臟，肺，肺，脾臟，腎臟和五個內部器官相對應的五個元素。這種分類確實找到了治療情緒疾病的規則。

火力克服了金屬，金屬克服了木材，木材克服了地球，水克服了火。

歡樂是火。悲傷是黃金。憤怒是木頭，思考是地球，恐懼是水。

心臟是紅色的，肺是白色的，肝臟是綠色的，脾臟是黃色的，腎臟是黑色的。

所以，

6。婦女，七個男人，八個健康節奏

7。物理保健方法

8。子午健康保存方法

輕微地

基于癥狀的護理

生活的小細節