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    低位眼鏡蛇式
    
                        
      
                        
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      低位眼鏡蛇式動作的要領是什么
      
                            
      保持姿勢時，彎曲手肘，雙肩向后展開，保持身體放松；保持姿勢時，將肋骨腔向前向上推送，以加大脊柱的伸展；肚臍應盡量貼地，以增加下背部的伸展，同時也防止身體抬得太高而拉傷背肌。
      
                            
      
                                
      
                                                                        低位眼鏡蛇式
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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