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蜜桃臀

蜜桃臀的瑜伽動作有哪些瑜伽蜜桃臀怎么練

天鵝式：幫助伸展身體。首先把右腳彎曲放在左胯下，然后左腳向后伸直，腳背要貼著地。屁股坐正，身體微微向前傾，將手臂放于背后伸直，掌心要相對喔。這可以幫助伸展背部，放松臀部。左右腳每邊做兩組，各做30秒就可以了。

瑜伽動作蜜桃臀
發布時間：2022-08-06

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