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腹肌訓練后過多長時間可以吃飯 腹肌訓練后要吃東西嗎
鍛煉腹肌后可以先少量補充一點碳水,鍛煉后30分鐘內不建議吃大量的東西。最好是1小時以后再吃。如果是立刻就吃飯的話,很可能導致胃下垂,健身練習后只推薦吃香蕉和飲用蛋白粉,因為可以快速補充體力,增長肌肉。
腹肌訓練
多久吃飯
發布時間:2022-08-06
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