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腹肌訓(xùn)練

腹肌訓(xùn)練后過多長時(shí)間可以吃飯腹肌訓(xùn)練后要吃東西嗎

鍛煉腹肌后可以先少量補(bǔ)充一點(diǎn)碳水，鍛煉后30分鐘內(nèi)不建議吃大量的東西。最好是1小時(shí)以后再吃。如果是立刻就吃飯的話，很可能導(dǎo)致胃下垂，健身練習(xí)后只推薦吃香蕉和飲用蛋白粉，因?yàn)榭梢钥焖傺a(bǔ)充體力，增長肌肉。

腹肌訓(xùn)練多久吃飯
發(fā)布時(shí)間：2022-08-06

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