現在很多朋友因為久坐身體協調性越來越差。伸展運動APP除了幫助大家運動健身拉伸背部運動，主要是幫助大家鍛煉身體柔韌性，讓大家恢復好體態，拒絕駝背。等等，有興趣的可以下載軟件。

軟件介紹

所有練習均由專業健身教練設計。運動過程中會有運動指導，就像口袋里有私人健身教練一樣。

即使您不打算鍛煉，伸展運動也是每天必做的活動。美國醫學會 (ACSM) 建議每個人每周至少做 2-3 次伸展運動，以保持身體健康。

科學證明，每日拉伸有助于減輕肌肉緊張、緩解肌肉酸痛、增加柔韌性并緩解各種壓力。伸展運動應用程序鍛煉所有肌肉群拉伸背部運動，適合男性、女性、老人或兒童！

軟件功能

日常鍛煉

- 早上熱身 ??- 睡前拉伸

跑步用

- 跑前熱身 - 跑后拉伸

提高靈活性并減輕疼痛

- 上半身伸展 - 下半身伸展 - 全身伸展

- 下背部伸展 - 頸部伸展 - 背部伸展

軟件特色

- 跟蹤燃燒的卡路里

- 自動記錄運動過程

- 記錄體重變化趨勢的圖表

- 無鎖定功能

- 可以通過替換或移動練習順序來創建個性化的鍛煉計劃

- 專業教練語音指導，有詳細的動畫視頻演示

- 鍛煉提醒幫助您養成每天伸展運動的習慣

- 無需器械，在家隨時隨地都可以鍛煉

- 動態拉伸、柔韌性拉伸、靈活性鍛煉、熱身、拉伸鍛煉、柔韌性訓練、跑步拉伸

軟件亮點

避免受傷

增加柔韌性和關節靈活性對于健美和跑步極為重要。建議在運動前進行拉伸，因為它可以放松肌肉和關節，防止抽筋并避免任何受傷風險。它還可以幫助減少肌肉酸痛并在運動后快速恢復。

增強靈活性

拉伸有助于身體保持柔韌性，增強和穩定肌肉力量和爆發力。肌肉和關節的力量會隨著年齡的增長而減弱，因此伸展運動對老年人也很重要。

減輕疼痛

拉伸廣泛用于背部疼痛的物理治療。研究表明，拉伸可以增強肌肉和關節，有助于緩解和治愈疼痛。它是緩解肌肉疼痛、減輕肌肉緊張和壓力的自然而有效的治療方法。