肥胖線也稱為收縮線和膨脹線。如果你遇到這種情況↓↓↓

（脂肪紋的出現才剛剛開始）

這樣↓↓↓

（粉紅色的脂肪紋逐漸變暗變成紫色）

還是這樣的質感↓↓↓

（紫色脂肪紋逐漸淡化變成白色脂肪紋）

別想了，你和我一樣，也有脂肪紋！

肥胖紋雖然不痛不癢，但對于本來就微胖的我來說，真的是雪上加霜！連能遮住肉肉的衣服都不敢穿，怕露出紅色的脂肪紋！

說實話，剛開始腿上有粉紅色的脂肪紋的時候，我并沒有在意。我覺得只是一個過渡期，努力減肥就好了，我建議自己脂肪紋會慢慢淡化。沒想到減肥后，身上的肉漸漸變少了，原本粉紅色的脂肪紋也越來越黑了！

查了很多攻略，發現瘦肥胖紋的方法真的很多！

抖音說用金銀花濕敷；

小紅書說維A酸是淡化肥胖紋最好的方法；

公眾號說用醫美減肥胖紋才是硬道理……

但是像我這樣皮膚敏感又浮腫的人，真的要慎用藥物和醫美來淡化肥胖紋。如果不小心用多了，或者用后沒修好，分分鐘就會紅腫發炎。皮膚不好更致命！

想了半天，終于還是決定去看醫生！下面總結一下醫生會診后的干貨和我成功淡化脂肪紋的步驟。和我一樣深受脂肪紋困擾的朋友可以大膽往下看！（反正按照醫生說的，加上自己的總結，減重+脂肪線淡化成功了~）

——這是嚴肅認真的分界線?。　?/p>

1、為什么會長脂肪粒？

為了以理服人，先把肥胖紋形成的原因放在這里吧！

體重在短時間內明顯增加或減少，皮膚生長過快，皮膚彈力纖維的增減跟不上體重變化的節奏，導致皮膚彈力纖維斷裂皮膚，從而形成肥胖痕跡。

用人的話來說：無論是突然發胖、變瘦還是長高肥胖紋整樣運動消出，只要皮膚跟不上纖維的變化，就會出現脂肪紋！

肥胖紋一旦形成，按照現在的醫學技術，是沒有辦法完全消除的，只能淡化！

而淡化的方法就是千方百計增加皮膚彈性！

下面就為大家介紹一下如何將原本紫紅色的脂肪紋淡化成肉眼幾乎看不見的狀態的方法和步驟！希望你能像我一樣用對方法，成功淡化脂肪紋！

2.如何淡化肥胖紋？?Part1 使用淡紋產品

護膚選擇功能性油品，可以緩解因皮膚受累而導致的皮膚彈性減弱，如：積雪草提取物、勝肽、維生素A等成分。

在選擇有淡淡紋路的產品時，我的第一選擇是嬌韻詩，但500多元才100ml的價格成功說服了我！后來聽我有妊娠紋的表妹分享，她說一套袋鼠媽媽精華油和精華乳才200多，性價比很高，淡化妊娠紋的效果也不錯. 用了之后發現減少肥胖紋的效果真的很好！一有空集就來分享給大家！

（我用了一套空的，又囤了一套）

買前看了背書，發現袋鼠媽媽的淺紋西裝真的很有前途！作為一款主打淡紋的產品，不僅通過了連嬌韻詩都沒有的SGS 8周淡紋測試，還通過了爸爸的隨機測試！

SGS 8 周光紋測試：

要通過SGS 8周美白測試，溫和成分和強美白效果缺一不可。要知道SGS是國際公認的權威公證行，任何品牌都不能在它面前耍花樣！

爸爸采樣：

邀請了32位有肥胖紋的志愿者進行為期8周的輕紋打卡測試，發現無論是皮膚彈性、紋路

，皺紋面積和皺紋長度被削弱！

成分也是固體，包括：

保濕：小麥胚芽油、荷荷巴籽油、葵花籽油、透明質酸鈉等。

損傷修復：摩洛哥堅果樹仁油、角鯊烷+VE+VC、天竺葵花油等。

緊致提拉：積雪草提取物、棕櫚酰三肽-5、六肽-11等。

淡紋產品的使用方法：

方法一：先抹油再抹奶（天天用）

每晚洗完澡后，將身體擦干一半。趁著皮膚毛孔張開，先擠2泵精油于掌心搓熱。由內向外均勻按摩，涂于有脂肪紋的部位。

完全吸收后，順著紋路涂抹精華乳。油和牛奶的結合可以防止水分流失，同時提高皮膚彈性。

早上起床后先抹油再抹牛奶。

方法二：用油滋潤肌膚（每周1~2次）

Step1：用磨砂膏按摩涂抹有脂肪紋的部位，按摩出死皮和廢屑角質，然后沖洗干凈；（我用的是多芬磨砂膏，大家可以根據情況選擇自己喜歡的，淘寶天貓搜索很多，幾十元一大罐，便宜又好用）

Step2：身體半干后，涂抹精油，舒緩肌膚同時補水；

Step3：涂抹精華乳至完全吸收，深入肌膚底層提拉緊致；

Step4：將精油和精華乳混合后，厚厚的涂在有脂肪紋的部位，然后用保鮮膜包好，等5分鐘再拆開！（喜歡清爽膚感的朋友可以把殘留的精華沖洗掉，像我這種干皮的朋友可以充分按摩至吸收）

用油滋養皮膚后，你會發現皮膚嫩滑，摸起來很有彈性~

我通常從周一到周五使用精油和乳液。在沒有約會的周末，我會花十多分鐘用油來滋養皮膚。我堅持了將近一個月。紫紅色的肥胖紋真的是肉眼可見。必須要淡化，重點是皮膚感覺滋潤提亮了很多！

?Part2 控制體重，堅持運動

你不能吃一口就變成胖子或瘦子。無論是增重、增肌還是短時間內減重，控制體重都要從容不迫。

日常生活中能做的就是活動一下手、腳、腰。在減肥的同時，還能促進皮膚新陳代謝，增加皮膚緊致度和彈性，在一定程度上降低肥胖紋出現的概率。

我比較懶，做的運動就是宅在家里不出門，躺著不站著。我的懶人運動方法分享給大家：

①靠墻站立

飯后半小時，找一面墻，夾住臀部，背靠墻站立，背部完全貼壁，頭、臀、腰、腿盡量貼近墻壁，并保持這種狀態。幾分鐘后，你會發現你的腰會越來越累。每天堅持10分鐘左右，避免腹部脂肪堆積，同時增加皮膚彈性?。≒S：我看電視總是靠墻站著，娛樂運動兼顧?。?/p>

關鍵是自從我開始運動以來，脂肪紋并沒有增加多少。

②在家做提臀運動

一邊看電視，一邊玩電腦游戲，還可以做提臀運動呢！例如：大腿向后抬起，每次慢慢抬起腿。除了能讓臀部更緊實更漂亮之外，還能在一定程度上幫助減肥。

③隨時保持收腹狀態

無論是坐公交、走路還是坐著上班，都要提醒自己收腹，這不僅有助于燃燒腰腹部的脂肪，還能瘦身，改善體態。最重要的是，無需工具，隨時隨地都可以做到。方便的！

④站立和扭動

沒事就多站肥胖紋整樣運動消出，有空就多扭腰。這個動作很像肚皮舞。做的時候要用腰部的力量擺動和扭動。瘦腰的同時還能收緊腰！

?Part3 注意飲食

根據網友的推薦，豬蹄、銀耳、鳳爪等食物可以改善皮膚彈性，有效增加皮膚彈性。吃喝一番后，發現根本沒有科學依據。重點是這些食物脂肪含量高，越吃越胖！

其實在飲食方面，減少肥胖紋并沒有太多需要注意的地方。和平時一樣，要控制油炸、高糖、高脂肪食物的攝入。另外，可以多補充維生素。尤其是含有維生素C和維生素E的食物，是抗氧化成分，可以促進人體的新陳代謝。

我很喜歡吃西紅柿、草莓、芒果等富含維生素的食物。不知道是不是真的可以讓皮膚變得更好更嫩，但是真的很好吃。

想要淡化脂肪紋確實難，但堅持起來更難。比如我堅持了一個月左右，脂肪紋才慢慢淡化。希望小伙伴們不要半途而廢！

最后，以上內容都是我個人的減脂線心得和干貨技巧，僅代表我個人情況。如有不同，概不負責！