受疫情影響，

全省高校推遲返校時(shí)間。

所以，

還在家的大學(xué)生變胖了嗎？

肥胖的原因有哪些？

回學(xué)校后體重會(huì)增加嗎？

圍繞大學(xué)生周末體重變化這一話題，對(duì)全省1631名大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。 結(jié)果表明：

超過(guò)40%的大學(xué)生周末體重增加，近40%增重4-6斤。 缺乏運(yùn)動(dòng)、食物誘惑、作息不規(guī)律是導(dǎo)致體重增加的主要原因。 近60%的大學(xué)生暑假經(jīng)常鍛煉身體，近90%的人害怕體重增加影響形象，近90%的人認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食有利于保持健康的體重，超過(guò)60%的人在開(kāi)學(xué)后體重會(huì)增加。

大學(xué)生周末體重變化率

超40%大學(xué)生周末體重增加

近40%的人瘦了4-6斤

調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的1631名大學(xué)生中，43.1%表示周末體重增加，34.7%表示體重保持不變，22.19%表示體重下降。 在周末體重增加的703名大學(xué)生中，體重增加1-3斤的有257人，占36.56%，體重增加4-6斤的有254人，占36.13%。

自從發(fā)胖以來(lái)，華東師范大學(xué)中學(xué)生林慕偉就經(jīng)常被父母“嫌棄”。 整個(gè)暑假，因?yàn)樵诩页远鄤?dòng)少，胖了10斤。 “我在中學(xué)時(shí)經(jīng)常鍛煉，但我不喜歡在家慢跑等單調(diào)的運(yùn)動(dòng)。” 看著頭上的肚皮，他心里更煩了。

華南理工大學(xué)輕工業(yè)大學(xué)中學(xué)生徐建興，節(jié)前體重127公斤。 在家住了四個(gè)多月后，他的體重增加到140公斤。 上中學(xué)時(shí)，他每天晚上通過(guò)慢跑來(lái)減肥，受疫情影響很少運(yùn)動(dòng)。 看到消瘦的樣子埋線減肥不運(yùn)動(dòng)胖，他表示難過(guò)，“臉上長(zhǎng)了十多斤肉，太累了，不能再拖了。”

大學(xué)生周末減肥比例

缺乏運(yùn)動(dòng)，食物誘惑

作息不規(guī)律成發(fā)胖主因

肥胖的主要原因是什么？ 中國(guó)青年網(wǎng)調(diào)查顯示，46.11%的受訪者認(rèn)為是缺乏運(yùn)動(dòng)所致，其次是零食誘惑和作息不規(guī)律，分別占22.5%和18.88%。

“不僅吃，天天坐，不長(zhǎng)胖都難。” 今年夏天，德州理工大學(xué)中學(xué)生張依依長(zhǎng)胖了20斤。 實(shí)習(xí)期間，他選擇開(kāi)車或步行上班，但還是無(wú)法抗拒肚子的形成。 “假期變胖的主要原因是少運(yùn)動(dòng)多吃，不管住嘴，邁開(kāi)腿，就會(huì)超重。”

與張一曼的情況相反，四川理工學(xué)院中學(xué)生余莎莎的體重沒(méi)有增加反而減掉了6斤。 問(wèn)及原因，她說(shuō)因?yàn)榕屡郑刻焱砩隙紲p少食量，這樣堅(jiān)持了幾個(gè)月。 她認(rèn)為，大學(xué)生周末容易發(fā)胖，主要原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，其次是作息不規(guī)律、熬夜等。 “只要改掉那些壞習(xí)慣，加上運(yùn)動(dòng)和合理飲食，就能擁有好身材。”

大學(xué)生周末減肥主要原因比例

90%以上害怕發(fā)胖影響形象

60%以上開(kāi)學(xué)后體重會(huì)增加

“在家每天都喝魚(yú)湯、骨頭湯、豬蹄湯，好吃到吃完就躺在椅子上不運(yùn)動(dòng)，結(jié)果胖了6斤。” 四川農(nóng)學(xué)院中學(xué)生孫曉倩說(shuō)，她的手臂和背部明顯發(fā)胖。 “天氣越來(lái)越熱，太影響形象了。” 為此，她決定開(kāi)學(xué)后減肥。 “按照往年的經(jīng)驗(yàn)，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，等你回到中學(xué)，就會(huì)瘦下來(lái)的。”

像孫小倩這樣害怕變胖影響形象的大學(xué)生不在少數(shù)。 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，86.33%的受訪大學(xué)生認(rèn)為體重增加會(huì)影響形象，其次是影響心情，引發(fā)癌癥和生活不便，分別占75.9%、63.7%和46.41%。 同時(shí)，在調(diào)查中，62.17%的大學(xué)生表示開(kāi)學(xué)后會(huì)通過(guò)減肥來(lái)恢復(fù)身材。

“實(shí)習(xí)期間拿了工資，所以放飛了自己。” 山西農(nóng)學(xué)院信息學(xué)院初中生石偉強(qiáng)，暑假曾去實(shí)習(xí)。 目前，他已經(jīng)回到學(xué)校，希望在這段時(shí)間加強(qiáng)鍛煉，盡快恢復(fù)到之前的體重。

肥胖對(duì)大學(xué)生的影響比例

高校教師支持：

保持適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)

和良好的生活方式

華南理工學(xué)院班主任李旺澤認(rèn)為，超過(guò)40%的大學(xué)生周末發(fā)胖。 這個(gè)調(diào)查結(jié)果太真實(shí)了，除了中學(xué)生，包括老師。 他說(shuō)，受疫情影響，很多人都宅在家里，很多人自制力差，鍛煉多了。 零食和餅干成了無(wú)聊時(shí)的“伴侶”。

隨著疫情好轉(zhuǎn)，部分高校發(fā)布了返校通知，部分景區(qū)也陸續(xù)開(kāi)放。 李旺澤說(shuō)，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，做好計(jì)劃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，管住嘴，勤鍛煉，合理作息。 同時(shí)，他還建議樹(shù)立正確的減肥觀念，科學(xué)減肥，保證健康。

大連醫(yī)學(xué)科學(xué)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心副主任王天義也給出了自己的建議。 他說(shuō)，大學(xué)生控制體重，應(yīng)從合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)和良好的生活方式入手。

飲食方面，注意均衡健康飲食，盡量不吃或少吃油膩食物，減少過(guò)多的能量攝入。

在運(yùn)動(dòng)方面，由于室內(nèi)空間的限制，可以考慮健身和簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。 “拉伸運(yùn)動(dòng)有助于激活胸部肌肉，促進(jìn)胸部肌肉的新陳代謝，增加力量。深蹲等力量運(yùn)動(dòng)和嘻哈等有氧運(yùn)動(dòng)也更適合疫情期間的居家鍛煉。”

在生活日程上，小伙伴們可以嘗試在中學(xué)時(shí)期找準(zhǔn)生活節(jié)奏，制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)維持原有的生活節(jié)奏，并付諸實(shí)施埋線減肥不運(yùn)動(dòng)胖，以獲得穩(wěn)定感和掌控感。 同時(shí)，要保持作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠。 （應(yīng)受訪者要求，文中林慕薇、孫小倩為化名）

編輯| 王山

審稿人|肖健

來(lái)源：陌陌公眾號(hào)“福建民盟”（fj-gqt）、“中國(guó)青年網(wǎng)教育”（zqwjypd）、“學(xué)校民盟”（tzyxxb）