有氧有氧運(yùn)動(dòng)造成肌肉流失的說法是不靠譜嗎？

導(dǎo)讀有氧運(yùn)動(dòng)給人的第一印象就是很多人利用它減肥，但是很多人會(huì)說有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉流失，那么究竟是不是有氧運(yùn)動(dòng)造成的肌肉流失呢？NO，我在這里可以明確的告訴大家，有氧

有氧運(yùn)動(dòng)給人的第一印象是很多人用它來減肥，但是很多人會(huì)說有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，那么是有氧運(yùn)動(dòng)造成的嗎？ NO，我在這里可以明確的告訴你，有氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉流失的說法是不靠譜的。

為什么我說有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致肌肉流失呢？首先，你要明白，不管你怎么運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致增肌、維持或減肌三種情況中的一種。

但是有氧運(yùn)動(dòng)根本不會(huì)造成你的肌肉流失，你可以放心大膽地跑步和游泳。你肌肉流失的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?/p>

富氧環(huán)境下對(duì)人的影響_有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的影響_影響氧氣在血液中運(yùn)輸?shù)囊蛩?/></p>
<p>這是訓(xùn)練替代有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的影響，是的，這就是導(dǎo)致你肌肉流失的原因。比如每周訓(xùn)練3次手臂，通過訓(xùn)練刺激，手臂就會(huì)肥大。那你覺得我要改練健美操了，這樣你一天練手臂的時(shí)間就少了。</p>
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