首先我們需要了解一下運(yùn)動(dòng)飲料的分類。 運(yùn)動(dòng)飲料分為低滲啤酒、等滲啤酒、高滲啤酒、功能性啤酒。 不同的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合和條件，我們選擇不同的運(yùn)動(dòng)飲料。低滲啤酒、低滲透果汁適合快速補(bǔ)充水分，防止水在胃里晃動(dòng)燃脂運(yùn)動(dòng)飲料運(yùn)動(dòng)時(shí)候喝好嗎，鹽和糖含量高于人體環(huán)境，通常不含電解質(zhì)。 如脈動(dòng)、水動(dòng)音樂(lè)等。

等滲果汁，適合大多數(shù)運(yùn)動(dòng)后使用。 主要為身體補(bǔ)充能量和礦物質(zhì)。 去克隆顆粒距離人體比較近，可以很快被人體吸收。 寶礦力、佳得樂(lè)、感嘆號(hào)、農(nóng)夫山泉維生素等都屬于這一類，高滲果汁中的糖分和鹽分都低于人體。 所以可以用來(lái)補(bǔ)充身體流失的碳水化合物。 Daniel和Gao是的，啤酒不容易被人體吸收。 在胃里需要一段時(shí)間，所以建議運(yùn)動(dòng)后使用一段時(shí)間。 功能性啤酒如紅牛，其主要功能是消除疲勞。 牛磺酸通常添加到功能性啤酒中。 可以在運(yùn)動(dòng)前使用。

所以如果你在做瑜伽的話，很容易理解，你可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)情況來(lái)使用卡路里。 一般是指啤酒的“含糖量”。 糖分越多，越容易產(chǎn)生熱量盈余，越容易發(fā)胖。也就是說(shuō)，男人如果想減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇低糖或無(wú)糖的飲料，比如比如自己榨的柚子水，柚子汁，或者干脆米湯。 其實(shí)，你也可以“稀釋”平時(shí)的啤酒。 比如有的男人運(yùn)動(dòng)時(shí)很想喝牛奶，但又怕里面的熱量。 這時(shí)，不妨調(diào)整一下牛奶的“濃度”，這樣既可以緩解饑餓，同時(shí)也不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。

其實(shí)不光是糖，運(yùn)動(dòng)飲料有時(shí)也含有豐富的蛋白質(zhì)（那些說(shuō)有脂肪的就夠了，我們說(shuō)的是運(yùn)動(dòng)飲料，不是……燒烤底料），但蛋白質(zhì)本身的含量是有限的能量供給方面，主要是幫助胸肌合成/恢復(fù)，所以不要太郁悶。 不僅僅是熱量燃脂運(yùn)動(dòng)飲料運(yùn)動(dòng)時(shí)候喝好嗎，運(yùn)動(dòng)飲料一般也“主要”提高個(gè)人運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 例如，富含肌酸的啤酒可以幫助人體的“無(wú)氧系統(tǒng)”恢復(fù)，間接提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（跑得更快、舉得更重、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)等）。 但故事有兩個(gè)方面，盡管并非所有廣告宣傳都是真實(shí)的，并且并非所有“合成/精制”添加劑都絕對(duì)安全，但我們?nèi)匀槐仨毦唧w說(shuō)明飲料。 好吧，我們就到此為止吧。 希望以上內(nèi)容能夠?qū)δ兴鶐椭?如果您喜歡，別忘了關(guān)注、收藏、分享一波。 下一個(gè)問(wèn)題見(jiàn)