說起榴蓮，可以分為兩類人。 第一種避而遠之孕婦能不能吃人參果，另一種喜歡得腿都挪不動了。 相信很多孕婦都屬于后者，只是擔心吃了會對寶寶造成傷害。 影響，真的是這樣嗎？ 一起來探討一下“孕婦吃榴蓮”這個話題吧！

孕婦可以吃榴蓮補充營養

孕婦可以吃榴蓮嗎

答：孕婦可以適量吃一些榴蓮，可以有效幫助孕婦提高食欲，加快胃腸蠕動，促進消化。

榴蓮作為一種熱帶水果，深受很多女性的喜愛。 即便是這么貴的價格，也抵擋不住人們的口舌。 其實榴蓮的營養成分更全面。 食用后可預防心腦血管疾病的發生。 所以，孕婦當然可以吃榴蓮，但是一定要掌握好量。

懷孕期間吃榴蓮有很高的營養價值。 其果肉中的多種維生素、蛋白質和脂類，對孕婦的身體有很好的滋補作用。 此外，吃榴蓮還有以下好處。

孕期補充維生素促進寶寶發育

1、助開胃：榴蓮特有的香味可以助開胃，增強孕婦的食欲。 富含的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助消化；

2、增強免疫力：孕期適量食用可以增強人體免疫力，幫助女性預防病毒性感冒等疾病的侵襲；

3、補充營養：孕期對營養物質的需求量很大，而榴蓮中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等，可以保證孕婦的營養。

一般來說，榴蓮營養價值豐富，對孕婦有很多好處。 孕期可以適當食用，但是吃榴蓮的時候也需要了解榴蓮的禁忌，否則容易對孕婦造成一定的不良影響。

吃榴蓮的禁忌

什么時候吃榴蓮最好

一般懷孕三個月后吃榴蓮比較好。 這個階段寶寶的發育逐漸穩定，不容易受到外界的影響。 榴蓮中的礦物質元素還可以幫助寶寶的骨骼發育。 此外，對于孕中期和孕晚期的女性來說，還可以多吃榴蓮來補充寶寶的生長需要。

在整個孕期，吃榴蓮不會有太大的危害，所以每天想吃的時候可以適當的吃。 另外需要注意的是，榴蓮最好在兩餐之間吃，而不是兩餐之間吃。 吃完效果會更好。

榴蓮的吃法有哪些

民間有“一榴蓮三雞”的比喻。 由此可見，榴蓮的吃法還是很多的。 下面石河子婦幼網為大家推薦一道榴蓮食譜——榴蓮殼排骨湯，可以讓孕婦快速吸收。 營養，具體方法如下。

榴蓮殼排骨湯不要加料酒

第一步：先將排骨用開水燙一下，去掉里面的血沫；

第二步：將榴蓮肉切成小塊，然后將排骨放入砂鍋中；

第三步：大火燒開后孕婦能不能吃人參果，轉小火燉至湯色呈純白色，然后加入榴蓮肉；

第四步：加鹽調味，直到榴蓮果肉熟透。

注意：最好不要加料酒給湯調味，主要是料酒會沖淡湯里的榴蓮香氣。 一般情況下，湯汁呈乳白色，略帶榴蓮味。榴蓮中的營養成分

榴蓮的功效很多，這都離不開其豐富的營養成分，如維生素、磷脂、鈣、鐵、鋅等營養物質。 孕期適當食用榴蓮有很好的開胃和消化作用。 以下是榴蓮的 100 克營養素：

元素

內容

元素

內容

熱

52 大卡

蛋白質

0.2克

胖的

0.2克

糖類

12.3克

膳食纖維

5.2克

胡蘿卜素

0.2微克

鈉

1.6毫克

鈣

4毫克

鎂

4毫克

鐵

0.6毫克

錳

0.03毫克

鋅

0.19毫克

銅

0.06毫克

磷

12 毫克

硒

0.12微克

鉀

119 毫克

孕婦飲食

對于孕婦來說，自己和胎兒的健康都來自于吃。 科學的飲食是母嬰安全的關鍵。 如果飲食不對，不僅會影響胎兒的吸收，還可能對自身健康造成危害。 ，所以孕婦應該知道什么該吃什么不該吃。

孕期飲食相關知識導航 蔬菜肉類 水果加工 水產品 干果 中草藥 其他

一般來說，孕婦飲食需要注意營養豐富、清淡易消化，遠離辛辣、刺激、油膩的食物。 只有在飲食上兼顧到自己和胎兒的營養，才能單獨吃兩個人湊合。