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怎樣用瑜伽輪在家練后彎

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怎樣用瑜伽輪在家練后彎

用瑜伽輪在家練后彎的方法是首先四足式準備，將瑜伽輪放于手腕下方，保持大腿垂直地面雙腳回勾。呼氣時雙肩胸椎沉向地面，頸部自然放松，保持呼吸五到十次，吸氣肩部上提最后還原到嬰兒式。瑜伽輪能非常好的緩沖身體下壓的對抗力量。內(nèi)層采用超耐壓樹脂材料，保證練習者的安全性與練習的穩(wěn)定性。
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導讀用瑜伽輪在家練后彎的方法是首先四足式準備，將瑜伽輪放于手腕下方，保持大腿垂直地面雙腳回勾。呼氣時雙肩胸椎沉向地面，頸部自然放松，保持呼吸五到十次，吸氣肩部上提最后還原到嬰兒式。瑜伽輪能非常好的緩沖身體下壓的對抗力量。內(nèi)層采用超耐壓樹脂材料，保證練習者的安全性與練習的穩(wěn)定性。

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