壞習慣是怎么養成的

研究表明，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復，會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會形成習慣性動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性的想法。習慣的形成經歷了三個階段。第一階段：1至7天左右。此階段的特征是刻意，不自然，需要十分刻意地提醒自己改變。第二階段：7至21天左右。繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是刻意，自然。第三階段：21至90天左右。此階段的特征是不經意，自然。其實這就是習慣。

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導讀研究表明，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復，會形成穩定的習慣。即同一個動作，重復21天就會形成習慣性動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性的想法。習慣的形成經歷了三個階段。第一階段：1至7天左右。此階段的特征是刻意，不自然，需要十分刻意地提醒自己改變。第二階段：7至21天左右。繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是刻意，自然。第三階段：21至90天左右。此階段的特征是不經意，自然。其實這就是習慣。