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五公里慢跑消耗三百左右卡路里,慢跑有益于心肺和血液循環(huán),跑的路程越長,消耗的熱量越大。
慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。
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