一個健康有利的身體是人們做任何的事情的保障，如果沒有一個強健的體魄的話，那么做事情是很容易遇到阻礙的，因此在日常的生活中我們就要保養好自己的身體，按時吃飯，定時鍛煉，讓自己可以變得越來越健康，還可以了解一些養生的知識。

清淡的食物為宜

立夏的時候氣候悶熱，人們的食欲不佳，因此在這個時候應該少吃一些辛辣食物和苦的味道，多吃一些酸的食物，可以幫我們補腎助肝調養胃氣。在吃的方面也要清淡易消化，有這樣的一個原則才能夠幫助我們吃得好。暑為陽邪能消耗人的體能，所以在立夏這個時間段適當的減少睡眠多補充能量，午睡最好不要超過一個小時，即便不午休，也可以閉目養養神，這樣可以幫我們緩解疲勞，我們在吃的方面注意了，還要多注意一下喝的方面多補充水分。因為立夏這個時候很容易出汗，出汗代表著水分和流失，適當的補充水分才能夠幫我們的身體調理。

立夏蛋保佑孩子健康成長

雞蛋一直是人們所喜歡的一種食物，人們關于雞蛋的做法豐富，立夏節氣的蛋又被成為立夏蛋，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。除了吃蛋之外，將煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩線編織成蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上據說可以保佑孩子健康成長。

少量冷飲抵抗炎熱

立夏的氣溫較高，在加上空氣中的濕度較大，就顯得十分的煩悶，這時候？人們就會特別喜歡吃一些冷的食物，比如喝一些冷飲，吃一些冷的食物，來幫助我們抵抗炎熱，這種行為當然會給我們帶來很大的歡快和身體的負擔減輕，但是這種行為并不利于健康，人體必須要保持一個平衡，我們可以適當的吃一些冷飲，但絕對不可以吃得太過量，否則腸胃就承受不了。