失戀后可以向朋友傾訴，失戀是心理和身體的雙重打擊，獨自承受失戀的痛苦是很困難的，在這個時候，我們可以通過與朋友傾訴來緩解自己的壓抑情緒。通過與朋友的互動來轉(zhuǎn)移自己的注意力。同時，我們也要找到發(fā)泄口，有的人失戀后會暴飲暴食，有的人失戀后會選擇一醉方休，也有的人失戀后會選擇好好的睡一覺，也有的人失戀后會暴走，會在操場上拼命的跑，跑到筋疲力竭，在汗水中發(fā)泄自己的消極情緒。這些都是一些發(fā)泄情緒的方法，找到適合自己的發(fā)泄方法就好了。

失戀后要控制自己不要去關(guān)注對方的情況，學(xué)會向過去告別，已經(jīng)過去的時光就不要再去回憶。剛失戀時，或許會控制不住的在腦海中回憶戀愛中的點點滴滴，回憶過去，但是需要明白的是，已經(jīng)過去的感情不要再留戀，不要一直停留在原地，要學(xué)會向前看，走出失戀的陰影，才能迎接下一段戀愛。另外，也可以選擇出去旅游一段時間，呼吸一下外面的新鮮空氣，見識一下外面的廣闊天地，對于緩解失戀的痛苦或許會有意想不到的效果。換一種心境，心情也就好起來了。

失戀后要學(xué)會充實自己，完善自己，努力成就自己。剛失戀時可能會有一段不理智的時期，度過這個時期后，需要做的就是突破自己，重新找到自信，重新認識自己。制定合適的計劃和目標，使自己變得更加優(yōu)秀。好好愛護自己，認真生活，相信每個人都會找到適合自己的另一半。