一般女性的運動量相對于男性較少，而且更加容易的受經期，生育等的消耗從而使自己的身體比較的虛落，這時候的生姜作為食物和藥物就必不可少了。因為生姜的功效多得不得了，很好的補充女人消耗的能量。本期的女性養生，講講吃姜的13種功效。

1、矯味解毒——鮮姜是重要的調料，因為其味清辣，只將食物的異味揮發散盡，而不會將食品混成辣味，所以適宜作為勞菜，尤其是海鮮、水產類腥味菜肴的矯味品。另外，鮮姜具有殺菌解毒的功效，與食物同吃可以避免一些毒素的吸收，出現的不適癥狀也可以借此緩解。

2、增進食欲——姜里含有的姜V素能刺激甜頭的味覺神經和胃黏膜上的感受器，通過神經反射促使胃腸道充血并促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食欲的作用。

3、驅風散寒、解熱鎮痛——姜含有很多揮發油萬分主要為姜V素、姜烯酮、姜酮等，具有發汗散寒的作用。在天氣變換時偶而受風著涼，出現流鼻涕、怕冷、發熱咳嗽吐痰的呼吸道癥狀，或者頭疼頭暈、四肢發冷疼痛的軀體癥狀還有腹痛、腹瀉、嘔吐等消化道癥狀時，在飲食中加些姜，可驅風散寒緩解不適并防止疾病向更深一步發展。

4、鎮靜、催眠——姜的另一個重要功效就是鎮靜興奮神經和促進睡眠，所以適當多吃一些姜，會讓你擁有香美的睡眠。

5、抗潰瘍——姜可以保護胃黏膜，使腸張力、節律及蠕動增加，使胃蛋白酶和多種酶的作用減弱，脂肪分解酶作用增強，可用來治療潰瘍病；

6、興奮循環和呼吸系統——多食姜可興奮血管運動中樞及呼吸中樞，增加心臟收縮力和延長心臟收縮的持續時間；

7、抗病原微生物——對各種球菌、桿菌有抑制作用，并可以殺滅軟體動物和血吸蟲等寄生蟲；

8、保肝利膽——姜具有利膽抗肝細胞損害的作用，所以多吃姜可以增強肝膽的功能；

9、降血脂——姜能降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞；

10、抗血小板聚集——姜對血小板異常聚集有顯著抑制作用，可幫助用來治療腦血栓等疾病；

11、抗氧化——姜能延緩運動性疲勞發生和加快體能恢復，并可延緩機體的衰老變化；所以，想要讓青春永駐，也要多食姜呦！

12、抗過敏——姜能防止過敏性休克和預防某些魚類蛋白質引起的蕁麻疹，因此，為了降低發生過敏的風險，烹調魚類食物時應適當多放些姜。

13、抗腫瘤——姜能抑制癌細胞增殖，還能增強其他抗腫瘤藥物的效用，日常生活中，我們都不要忽略姜的這些重要作用。