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普米族的舞蹈根據不同來源，可以分為宗教舞蹈和生活舞蹈。喪葬儀式中為亡靈開路是跳的驅邪舞，進行“送替神”等巫術活動這類的稱之為宗教舞蹈。生活舞蹈中的代表就是鍋莊舞。那么什么是鍋莊舞呢？一起來普米族文化中看看。
民間舞蹈種類繁多，內容十分豐富。既有自娛性與交際性的舞蹈，如《搓磋》、《葫蘆笙舞》；又有模擬性和禮儀性的舞蹈，如《仆瓦磋》；還有崇拜英雄、自然、祖先神靈的祭祀舞和喪葬舞，如《醒鷹磋》、《寨細磋》等。舞蹈以反映耕作、狩獵、紡織等生產勞動的生活為多，用葫蘆笙、笛子等伴奏。舞步剛健明快，并配以優美生動的曲調。
跳鍋莊是普米族傳統的舞蹈形式，一般是傍晚時在院內或場壩上舉行。跳舞時，總要在中間燃起一堆火，與室內的鍋莊相似，所以叫跳鍋莊。此外，常見的舞蹈還有“初歹”（即“打跳”）、“初及”、“帕手拉”、“洗麻舞”等，多為集體舞蹈。跳舞時無論男女老少都加入舞蹈行列，歡聚一堂，往往跳至深夜不知疲倦。
普米族的傳統舞蹈“打鍋莊”就屬于生活舞。一般是傍晚時分在院子或者場壩上舉行。跳舞時，在場地中央燃起一堆篝火，因與屋內的鍋莊相似，故被稱為打鍋莊。鍋莊舞舞蹈動作大多反映了耕作、狩獵、紡織、洗麻等方面的生產勞動形象。傳統的鍋莊舞有七十二凋，但是現在一般只能演奏十幾種曲調。
鍋莊舞舞步剛健明快，熱情奔放，動作幅度有大有小，邊唱邊舞，保留了古代歌樂舞三位一體的特點。普米族舞蹈大都帶有集體舞的性質，無論男女老少都可加入到舞蹈的行列當中。同時普米族舞蹈的動作簡單易學，又經常到公共場地進行，因此很容易普及，幾乎每一個普米人都會跳鍋莊，普米族人聚居地區也因此成為歌舞之鄉。
