增肌粉和蛋白粉的區別和好處

增肌粉和蛋白粉的區別是蛋白粉蛋白質含量百分之50至百分之70，作用是修復健身后的肌肉組織，讓肌肉恢復更快，單飲用蛋白粉沒有任何長肌肉的效果。增肌粉蛋白質含量百分之30至百分之50，含糖比蛋白粉多，適合瘦人用。包括了蛋白質，碳水化合物，運動后服用有助于肌肉生長。如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。

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導讀增肌粉和蛋白粉的區別是蛋白粉蛋白質含量百分之50至百分之70，作用是修復健身后的肌肉組織，讓肌肉恢復更快，單飲用蛋白粉沒有任何長肌肉的效果。增肌粉蛋白質含量百分之30至百分之50，含糖比蛋白粉多，適合瘦人用。包括了蛋白質，碳水化合物，運動后服用有助于肌肉生長。如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。