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使用健身球要注意什么

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使用健身球要注意什么

1、給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。2、健身球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。3、在家玩健身球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。4、盡管健身球鍛煉不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。
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導讀1、給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。2、健身球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。3、在家玩健身球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。4、盡管健身球鍛煉不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。

1、給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。

2、健身球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。

3、在家玩健身球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。

4、盡管健身球鍛煉不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。

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