工具：一個(gè)軟尺（或皮尺）

1、盡量保持身上的穿著單薄，不要穿太多以及太厚的衣服，以免產(chǎn)生太大的誤差。最好能找到第二個(gè)人幫忙測(cè)量，提高準(zhǔn)確性。

2、測(cè)量肩寬：身體站直，手臂自然下垂，用軟尺貼身測(cè)量雙肩頂點(diǎn)間的距離。

3、測(cè)量胸圍：身體站直，將軟尺經(jīng)過(guò)胸部最高點(diǎn)水平測(cè)量一圈。

4、測(cè)量下胸圍：身體站直，將軟尺繞胸部最底部一圈。

5、測(cè)量腰圍：肚臍上2cm，將軟尺貼身測(cè)量一圈。

6、測(cè)量下腰圍：平時(shí)系腰帶位置，將軟尺貼身測(cè)量一圈。

7、測(cè)量臀圍：雙腿靠攏站直，將軟尺經(jīng)臀部最高點(diǎn)水平，測(cè)量一圈。

8、測(cè)量領(lǐng)圍：低頭時(shí)摸到頸后最突出點(diǎn)，將軟尺經(jīng)過(guò)該點(diǎn)以及喉結(jié)下方測(cè)量一圈。

9、測(cè)量臂圍：上臂自然下垂，將軟尺繞上臂最粗處一圈。

10、測(cè)量臂長(zhǎng)：身體站直，手臂自然下垂，測(cè)量肩頂點(diǎn)到手腕的長(zhǎng)度。