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瑜伽環的使用方法如下:
1、可以將瑜伽環套在雙腳上,然后平躺并用手拉住瑜伽環做仰臥起坐。
2、也可以平躺在那里,把瑜伽環夾在兩膝之間,用腿盡量往內使勁,這樣可以鍛煉到大腿內側的肌肉。
3、還可以將瑜伽環放在后腦勺部位,然后兩手伸向后側將瑜伽環拉緊,這個動作可以有效緩解頸部肌肉緊張等等。
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