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153的正常體重標準是:女生是49.8千克,男生是51.1千克。平時想要控制體重,在標準范圍內,要保證規律飲食,不要暴飲暴食。盡量要吃好三餐,保證蛋白質以及各種營養成分的均衡。也要注意保證充足的睡眠,積極參加體育運動。
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