小米粥沖雞蛋有助睡眠嗎
小米粥沖雞蛋有助睡眠嗎
小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米粥是非常理想的滋補品。雞蛋可以補充蛋白質，小米粥和雞蛋放在一起喝屬于溫和滋補類的食品，具有很好的養生功效。做法。1、鍋中加入兩碗水，燒開。2、小米洗兩遍，備用。3、水開后放入小米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。4、中火燒開后，改小火煮。5、五分鐘以后邊煮邊用勺子攪拌，直至熬的粘稠。6、雞蛋去殼后慢慢瀝進鍋里，隨著把雞蛋攪拌均勻。7、半分鐘左右雞蛋煮熟后就完成了。
導讀小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米粥是非常理想的滋補品。雞蛋可以補充蛋白質，小米粥和雞蛋放在一起喝屬于溫和滋補類的食品，具有很好的養生功效。做法。1、鍋中加入兩碗水，燒開。2、小米洗兩遍，備用。3、水開后放入小米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。4、中火燒開后，改小火煮。5、五分鐘以后邊煮邊用勺子攪拌，直至熬的粘稠。6、雞蛋去殼后慢慢瀝進鍋里，隨著把雞蛋攪拌均勻。7、半分鐘左右雞蛋煮熟后就完成了。
小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米粥是非常理想的滋補品。雞蛋可以補充蛋白質，小米粥和雞蛋放在一起喝屬于溫和滋補類的食品，具有很好的養生功效。
做法：
1、鍋中加入兩碗水，燒開；
2、小米洗兩遍，備用；
3、水開后放入小米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋；
4、中火燒開后，改小火煮
5、五分鐘以后邊煮邊用勺子攪拌，直至熬的粘稠
6、雞蛋去殼后慢慢瀝進鍋里，隨著把雞蛋攪拌均勻；
7、半分鐘左右雞蛋煮熟后就完成了。
小米粥沖雞蛋有助睡眠嗎
小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米粥是非常理想的滋補品。雞蛋可以補充蛋白質，小米粥和雞蛋放在一起喝屬于溫和滋補類的食品，具有很好的養生功效。做法。1、鍋中加入兩碗水，燒開。2、小米洗兩遍，備用。3、水開后放入小米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。4、中火燒開后，改小火煮。5、五分鐘以后邊煮邊用勺子攪拌，直至熬的粘稠。6、雞蛋去殼后慢慢瀝進鍋里，隨著把雞蛋攪拌均勻。7、半分鐘左右雞蛋煮熟后就完成了。
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