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    跑步如何跑得快
    
            
            
    
                            
    文檔
    
                            
    
                                
    跑步如何跑得快
    
                                
    1、平時(shí)多做一些游泳運(yùn)動(dòng)增加肺活量。2、要充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。3、跑步之前要做一定的熱身運(yùn)動(dòng)，舒活筋骨。4、跑步時(shí)步子必須要邁大。5、男生講究三呼一吸的準(zhǔn)則，女生講究?jī)珊粢晃臏?zhǔn)則。
    
                                
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    導(dǎo)讀1、平時(shí)多做一些游泳運(yùn)動(dòng)增加肺活量。2、要充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。3、跑步之前要做一定的熱身運(yùn)動(dòng)，舒活筋骨。4、跑步時(shí)步子必須要邁大。5、男生講究三呼一吸的準(zhǔn)則，女生講究?jī)珊粢晃臏?zhǔn)則。
    
            
            
    
            	
     
    1、平時(shí)多做一些游泳運(yùn)動(dòng)增加肺活量。
    

    2、要充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。
    

    3、跑步之前要做一定的熱身運(yùn)動(dòng)，舒活筋骨。
    

    4、跑步時(shí)步子必須要邁大。
    

    5、男生講究三呼一吸的準(zhǔn)則，女生講究?jī)珊粢晃臏?zhǔn)則。
                
    
            
    
                            
    文檔
    
                            
    
                                
    跑步如何跑得快
    
                                
    1、平時(shí)多做一些游泳運(yùn)動(dòng)增加肺活量。2、要充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。3、跑步之前要做一定的熱身運(yùn)動(dòng)，舒活筋骨。4、跑步時(shí)步子必須要邁大。5、男生講究三呼一吸的準(zhǔn)則，女生講究?jī)珊粢晃臏?zhǔn)則。
    
                                
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