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奇亞籽泡水要泡多久

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奇亞籽泡水要泡多久

奇亞籽泡水用冷水泡需要1個小時左右、熱水泡需要15-20分鐘左右、溫水則需要30分鐘左右才能泡發(fā)。奇亞籽泡水喝可以起到潤腸通便、減肥瘦身、強身健體的功效。由于奇亞籽富含不飽和脂肪酸,食用奇亞籽能夠有效的調(diào)節(jié)人體中膽固醇的水平和血液中壓力和脂肪。
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