柑橘。柑橘含有果膠等膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)和礦物質(zhì)，這幾種營養(yǎng)素可以充分調(diào)理內(nèi)分泌，促進消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機能，提升全身的代謝能力。其中果膠可以抑制糖分的吸收。檸檬。檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且含有大量的維生素C，美白效果好，熱量低。菠蘿。菠蘿屬于酸性水果，可以整理腸胃功能并幫助消化，菠蘿富含的酵素有利于體內(nèi)毒素分解，促進排水，排脂。番茄。番茄含有豐富的維生素C、E、K，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，可以美白瘦身。蘋果。蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動，促進體內(nèi)毒素的排出，蘋果還富含鉀，熱量不高，利于腿部的減脂。香蕉。香蕉富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠，可以有效的整理腸胃，也有排除體內(nèi)水分的效果。獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，能防止便秘，幫助消化和美化肌膚。