走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，頭部：視線保持向前，落在3—6米處，想象有條繩子把你往上拉。不要低頭走路，形成習(xí)慣后，由于頭部偏離了正確位置，使頸后肌肉負(fù)擔(dān)整個(gè)頭部重量，容易導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)頭痛。胸部：挺胸，同時(shí)收緊小腹和臀部，讓全身收緊。手臂：手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動(dòng)。肩膀：雙肩放松，既不要向前聳，也不要向后塌。呼吸：呼吸急促或者比較淺時(shí)，上半身就會(huì)比較緊張，容易導(dǎo)致駝背，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。髖部：不要讓腰部承擔(dān)走路時(shí)的所有重量，而應(yīng)把重心放在髖部，減輕腰部負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也利于塑形。鏡子里看到的效果應(yīng)該是，耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋在一條直線上。