早上空腹運(yùn)動多久

早上空腹運(yùn)動不宜時間太長，應(yīng)該控制在15分鐘以內(nèi)為宜。早上空腹運(yùn)動的時候，因為體內(nèi)沒有存到儲存夠足夠的能量和碳水化合物，所以運(yùn)動時間過長或者運(yùn)動量過大，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。早上空腹做運(yùn)動，應(yīng)該以慢跑，快走等運(yùn)動為主，不宜進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動，應(yīng)該在運(yùn)動過程中隨身準(zhǔn)備一些糖塊巧克力等食物，防止出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。老年人或患有高血壓病的人不適合在早上運(yùn)動。

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導(dǎo)讀早上空腹運(yùn)動不宜時間太長，應(yīng)該控制在15分鐘以內(nèi)為宜。早上空腹運(yùn)動的時候，因為體內(nèi)沒有存到儲存夠足夠的能量和碳水化合物，所以運(yùn)動時間過長或者運(yùn)動量過大，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。早上空腹做運(yùn)動，應(yīng)該以慢跑，快走等運(yùn)動為主，不宜進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動，應(yīng)該在運(yùn)動過程中隨身準(zhǔn)備一些糖塊巧克力等食物，防止出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。老年人或患有高血壓病的人不適合在早上運(yùn)動。