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牛奶泡燕麥?zhǔn)遣粫?huì)長(zhǎng)胖的。燕麥?zhǔn)菬崃亢艿偷拇旨Z,而牛奶又是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物,脂肪含量低的。因此喝燕麥牛奶其實(shí)是不會(huì)長(zhǎng)胖的。尤其是在早上,反而可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并且增加飽腹感。睡前就用熱牛奶泡燕麥,和燕麥一起吃還可以增加蛋白質(zhì)的吸收率,有利于長(zhǎng)高。
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