浮躁的心如何平靜

做自己喜歡的事，讓自己每天快樂多一點(diǎn)，當(dāng)我們情緒不好時(shí)，可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是要注意宣泄的對(duì)象，地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。

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導(dǎo)讀做自己喜歡的事，讓自己每天快樂多一點(diǎn)，當(dāng)我們情緒不好時(shí)，可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是要注意宣泄的對(duì)象，地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。